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最佳瘦身时间表靠谱吗?

西乌旗视窗 > 健康 > 健身 > 发布时间:2018-04-09 10:17  来源:呼和浩特晚报  浏览:

 

“6点至8点,到楼下走走,晨练可以帮助身体更有效地燃烧脂肪,室外运动效果更好,晨练没必要做高强度运动,绕小区散步一圈即可。7点至9点喝两杯水,起床后至少喝两杯水,研究表明,与起床后不喝水的人相比,喝水者可减重约2公斤。10点至11点喝杯热茶,大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑,若将口渴误以为饥饿,就容易吃垃圾食品,此时喝杯热茶,既解渴,又能保持更长时间的饱腹感……”“春天不减肥,夏天徒伤悲”,如今减肥成了很多女性朋友的必修课,也有人为减肥付出了很大的代价。最近,一份最佳瘦身时间表走红了,按照时间表中每个时间做什么事情,轻轻松松就能瘦身,这是真的吗? 呼和浩特晚报记者看到,这份最佳瘦身时间表从6时至23时都有安排,每个时间段都有不同的事情要做,通过这些安排来达到瘦身的效果。虽然不知道靠不靠谱,但已经有人瞄上了,准备试一试。市民韩女士一直都很认真地对待减肥问题,尽管如此,她对自己的身材还是一直不满意。她告诉记者,她曾尝试过很多种减肥方法,却瘦得不明显,甚至体重都没变,看了这个最佳瘦身时间表后,她觉得看上去还比较合理,准备试一试。

最佳瘦身时间表是否能对减肥起到效果呢?记者采访了内蒙古民族营养师协会副会长、国家二级营养师毕建英。她表示,这份瘦身时间表只列出了一天当中某个时间该做的运动和一些养生事项,并没有将饮食方面列进去。对于减肥的人群来说,除了运动,控制饮食才是最重要的。像文中所说,早上6点至8点进行晨练,还有午睡、做有氧运动等都是比较科学的方法。起床后喝两杯水非常重要,喝水之后再下楼运动更有助于身体的新陈代谢。“要减肥,控制饮食是非常重要的,即使全部按照文中所说的这些事项做了,但是不控制饮食也是没有用的。另外,减肥的人群不仅仅是节食,而是要合理健康地减肥,一日三餐要吃低脂、低糖、低蛋白的食物,晚饭要尽量以清淡的食物为主。”

 

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文章关键词: 最佳瘦身时间表 (责任编辑:西乌旗诚诺)

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