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冬天这样洗澡的人就是犯傻自残了

西乌旗视窗 > 健康 > 健身 > 发布时间:2017-12-05 08:47  来源:健康时报  浏览:

冬季寒冷干燥,皮肤水分流失多,而且皮脂腺和汗腺分泌减少,本就加重了皮肤干燥,如果洗澡时再不注意,情况可能会更糟。

犯傻伤皮肤行为不要再做啦↓↓

1. 有点痒就用力搓

冬天身上的油脂本来就比其他季节少,不少人觉得干燥还会有点痒,如果洗澡时再使劲搓,很容易搓破皮,皮肤表层受到刺激,甚至导致感染。

另外,静脉血管壁上有静脉瓣,洗澡时由上而下使劲搓,时间长了会损伤静脉瓣,引起静脉曲张、下肢溃疡或静脉炎。

所以,洗澡搓四肢时如果要搓,也要由下往上轻轻搓,千万别用力搓,同时控制好洗澡的水温,不宜用温度较高的水洗澡,与体温接近35~37℃即可①。

2. 刚从外面回来就洗热水澡

冬天气温低,一般情况下血管处于收缩状态,如果从外面刚回来,就马上去洗澡,还直接用热水冲头部,会使脑部血管迅速扩张,脑血流加速,易导致脑出血的出现。

正确的做法是先洗洗身子,再洗头;如果在入浴前,适当运动过,身体适应了温热,也可以按照平时习惯来洗。

3. 不洗到热气腾腾不出来

有的人觉得被浴室里热气包围的感觉很美妙,不洗半个小时洗到浑身热气腾腾就不出来。

但是,长时间洗澡、泡澡使人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,甚至冠状动脉痉挛、血栓形成,或诱发严重的心律失常乃至猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,也易导致脑缺血而发生意外情况。

注意,洗澡时间以15~20分钟为宜。

4. 喝完酒去洗澡

酒后洗澡容易造成晕厥。

在酒精刺激下,血管会轻度扩张,扩张结果就是血压降低。而在这种情况下洗澡,血液往体表转移时可能会让血压降低更明显,血流供应可能无法满足体温改变,此时很容易发生晕厥。

5. 天天洗澡才干净

冬天寒冷干燥,体表水分流失较多,加上皮脂腺和汗腺分泌减少,皮脂膜明显变薄,洗澡过频繁、用沐浴露肥皂等清洁产品,会洗掉皮肤表层的大部分油脂,皮肤变得干燥,热被窝里痒得更厉害。

记住,冬季年轻人每周洗澡不超过2次,老人每周1次即可,尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后,立即抹上润肤露“锁”住身体的水分,尤其是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。

6. 锁着门洗澡

老人一定要注意,进入浴室后,将门虚掩即可,最好不要从里面反锁,这样万一出现紧急情况,家人能及时提供帮助,尤其是有心脏病、高血压的老人。

身体状况较差的老人,最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间,及时提醒,多留神,如果老人进入浴室的时间较长,可以敲门问一下老人的状况②。

7. 忍着口渴去洗澡

浴室一般通气性较差、温度高、湿度大,导致氧气含量较低,本就容易口渴,如果忍着口渴去洗澡,尤其老人,很容易出现目眩、心悸、胸闷等情况,十分危险。

所以,进浴室前最好补充足量水分。提前1小时,准备约500毫升温开水,慢慢喝。喜欢泡澡的老年人,应带一瓶水进浴室,口渴时及时补充水分。洗完澡也应小口慢慢喝一些水,再静止休息5~10分钟。


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文章关键词: 冬天 洗澡 (责任编辑:西乌旗诚诺)

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