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胖子大脑比同龄瘦人老10岁

西乌旗视窗 > 健康 > 健身 > 发布时间:2017-07-13 09:00  来源: 健康时报  浏览:

 

1 吃得太胖大脑老得快

肥胖是各种慢性病的万恶之源。《衰老神经生物学》杂志发表一项研究指出,超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁,尤其是中年以后,胖人大脑衰老得更快。对比研究发现,超重人群的大脑白质远远少于瘦子。大脑白质是大脑中的白色神经组织,连接大脑不同区域,促进信息交流。

2 吸烟喝酒大脑会变笨

俗话说“酒令智昏”,这真的不是在开玩笑。英国诺森布里亚大学研究团队在《精神病学前沿》杂志上发表研究表明,大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损;而吸烟和饮酒加在一起更是会产生“双重打击”效应。

 图片来源东方IC 

3 用塑料餐具装热食物

很多人都用塑料饭盒、塑料袋装食物。殊不知,塑料制品大都含有双酚A,会溢出污染食物,特别是在高温环境下风险更高。长期这样会伤及大脑,导致大脑对事物的反应迟钝。

4 蒙着头睡觉缺氧伤脑

睡觉的时候蒙着头,会让被窝里二氧化碳浓度增加而氧气浓度减少。一晚上下来,由于呼吸不畅通加上大脑氧气补充不够,容易造成大脑血管里里氧含量低,损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨,迷迷糊糊的,精力也不集中。

5 不爱交流,少言寡语

我们大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能就会退化,大脑开始衰老。很多老年痴呆患者前期症状都会出现少言寡语。

6 经常不爱吃早餐

经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑也是伤害。很多人都有体验,当不吃早饭血糖较低时,常常会出现瞌睡,大脑反应迟钝。

7 经常熬夜,睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。因此,经常熬夜的人、睡眠不足的人往往会较早的出现大脑退化。

8 长期不爱开窗换气

很多人在屋里一待就是一天,很少打开窗户换气。其实大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。而不爱开窗换气,大脑就会出现缺氧,反应下降。

9 长期饱食,吃到撑

研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰 和智力减 退等现象。

10 不喜欢思考和阅读

现在很多人不喜阅读、思考。俗话说“大脑不用就要生锈”,防止大脑老化的最好办法就是多思考。如果脑子里还不想事,那么大脑的反应、调动、组织等功能都会下降。大脑和身体一样,都遵循“用进废退”的原则,不爱动脑、阅读,大脑都会变笨。


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文章关键词: 胖子 瘦子 衰老程度 (责任编辑:西乌旗诚诺)

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