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【焦点】低头族们,注意你们的颈椎!

西乌旗视窗 > 育儿 > 护理 > 发布时间:2017-03-23 08:27  来源:正北方网综合  浏览:

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近日,一条“手机已经成为人们生活中不可或缺的必备品,越来越多的人因为长时间低头看手机而引发颈椎病。很多人想象不到,在低头玩手机时,颈部相当于负重25公斤,‘手机脖’正在成为新一代全球性疾病!”的微信刷爆朋友圈,对此,微友们纷纷发问:这是真的吗?

内蒙古医科大学附属医院骨科主任医师王永东表示:这是真的。人的头部在正常生理位置上,给颈部的负重大约是5公斤,但头部向前弯曲向下看,弯曲度达到60°时,颈部肌肉就需要花费5倍的力气拉住它。根据物理原理,颈部受到的拉力可以被精确计算出来,头越低颈部承受的力量越大。比如,头低的程度浅一点,如只低到45°左右,颈部承受的拉力也会小一点,是头部重量的4倍左右;头低得深一点,如低到75°,颈部承受的拉力就会达到头重的5.6倍。王永东介绍,长时间保持低头、颈部前倾的姿势,看手机、平板电脑等移动终端设备,造成颈部不适或颈椎病被称为“手机脖”, “手机脖”会造成颈部的生理曲度变形,从正常的前屈变成了后凸,也叫反弓。反弓在早期是可逆的,但时间长了,骨刺长出来了就会慢慢变得不可逆。最严重的反弓往往伴有神经压迫,需要做手术,上钢钉固定,才能把反弓矫正过来。

记者从多家医院骨科门诊了解到,目前,颈椎病人明显增多且越来越年轻化,而50%以上的病人都是因为经常低头看手机而引发的颈椎病。在多家医院的骨科诊室前记者看到,一些因肩、颈部不适候诊的患者在等待的间隙,仍然拿出手机翻看。在呼和浩特市第一医院骨科门诊,一位年轻患者因严重落枕去中医推拿科治疗,经医生检查后被转到骨科诊疗,利用候诊的间隙,他歪着头专注地在玩手机。据该院骨科门诊医生介绍,许多年轻人脖子疼痛都以为是落枕,其实这是颈椎病发作。颈椎长时间保持一个错误的姿势,一开始可能只是肌肉酸痛、痉挛,接着颈椎间盘、小关节、韧带开始退变,开始有骨质增生,椎管、椎间孔变得狭窄,造成脊髓压迫或神经根压迫,就会出现四肢麻木无力、颈部疼痛、行走如在棉花堆上等症状,甚至还会有头晕、胸闷等症状。

王永东指出,长时间持续保持着低头的姿势,很容易引起颈椎的过度弯曲、颈部肌肉劳损。而青少年的颈部比较柔软,可塑性高,长期低头玩手机更容易出现酸痛、反弓等情况。他建议大家平时尽量把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点,使头低得角度小一些。而且低头看手机的时间最好别超过半个小时,也不要长时间保持一个姿势,要经常起来伸伸懒腰,放松一下颈部。

此外,低头族还有这些危害

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视力的损害。手机屏幕是发光的,眼睛直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激,导致眼部肌肉疲劳,视力下降。在昏暗的环境下长期玩手机更容易导致近视,严重的会患白内障、青光眼等疾病。

对学习工作的影响。玩手机会使人疲惫,手机里有朋友发的状态,有喜欢的游戏,有爱看的小说,这些会使你的精神,时刻处于兴奋活跃的状态,大脑得不到休息,再投入到工作学习中时,注意力得不到集中,精力不充沛,难以完成工作。

易发生事故。很多人边走路边玩手机,有的人撞到人和路灯,有的人发生了车祸,还有的掉进了地沟里,走路玩手机是非常危险的。

人们之间的关系越来越冷淡。不论是在公司里、公交车上甚至家庭里,低头族越来越多,同事、朋友、亲人之间的话题越来越少,就算是说话也是敷衍了事,人与人之间的感情正在降温。

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文章关键词: 颈椎 (责任编辑:西乌旗诚诺)

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